Immer neue und bunte Ernährungstrends sprießen wie Pilze aus dem Boden. Da erscheinen die gewöhnlichen Ernährungsempfehlungen häufig etwas fad und grau, doch merke Dir eins: das vermeintlich Einfache ist meist genau das Richtige. Diese Folge hilft Dir, Ordnung in den Ernährungsdschungel zu bringen.

„Höher, schneller, weiter!“ Wie lang ist es her, dass Du Deinen Autopiloten ausgeschaltet hast und etwas mit allen Sinnen bewusst erlebt hast? Genau darum geht es in dieser Folge. Lerne die tiefere Form der Aufmerksamkeit kennen und mache Dir bewusst, wie sie Dir im Arbeitsalltag helfen kann.

„Glück ist unbezahlbar!“ – doch was steckt eigentlich dahinter? Komme Deinem Glück auf die Spur und halte die vielen kleinen Glücksmomente Deines Lebens fest. Wie das gelingen kann, hörst Du in dieser Folge!

Resilienz – Deine innere Widerstandsfähigkeit und die Art, wie Du auf schwierige Situationen reagieren kannst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du diese Stärke in unterschiedlichen Bereichen ausbaust und für Deinen Arbeitsalltag nutzen kannst.

„Im Stress sein“– dieses Gefühl hast Du wahrscheinlich auch schonmal erlebt. In dieser Folge be-gibst Du Dich auf den Weg der Stressbewältigung und erfährst, was sich hinter Stress verbirgt und welche Auswirkungen er auf Deinen Körper hat.

Körperlich fit bleiben und sich gesund bewegen, ist häufig unser Ziel! Aber wie gelingt das, wenn man während der Arbeitszeit überwiegend sitzt, schwer hebt oder in ungünstigen Körperhaltungen arbeiten muss? In dieser Folge bekommst Du Tipps und Tricks für eine bewusste Bewegung in allen Lebenslagen.

„Mache ich später“ oder „Habe ich gerade keine Zeit für.“ Du hast Deine Pause bestimmt auch schon einmal verschoben oder vielleicht sogar ganz ausfallen lassen. Damit das nicht zur Gewohnheit wird, erfährst Du in dieser Folge, warum die Pause für Dich so wichtig ist und wie es Dir gelingt, sie wirklich erholsam zu gestalten.

In dieser Folge stehen Du und Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Denn im Alltag kommt die eigene Selbstfürsorge häufig zu kurz, doch das muss nicht sein! Lerne vier einfache Schritte kennen, mit denen Dir Deine Selbstfürsorge sicherlich gelingt!