Tu was für dich
Der Mercedes-Benz BKK Podcast
Episoden Archiv
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Schütze deine Haut: Die Wahrheit über Urlaubsbräune
In dieser Folge enthüllt der Facharzt Dr. Kern die Wahrheit über Urlaubsbräune und gibt wertvolle Tipps zur Hautpflege. Der perfekte Podcast für Sonnenliebhaber und alle, die ihre Hautpflege opt...
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Mehr Klarheit im Kopf: Wie du mit dieser kurzen Meditation deine Sinne schärfst
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du durch Meditation deine Sinne schärfen und deine Konzentration verbessern kannst. Entdecke, wie du durch Präsenz im Augenblick mehr Klarheit und Fokus ...
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Danke sagen und glücklicher leben: Diese einfache Dankbarkeitsübung führt dich zu mehr Zufriedenheit
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie eine regelmäßige Dankbarkeitsübung dein Leben positiv verändern kann. Durch das Teilen von Dankbarkeit findest du nicht nur mehr Zufriedenheit und Entspa...
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Entspannt durchatmen: Mit dieser kurzen Atemübung findest du zu mehr Ruhe und Gelassenheit
In dieser Podcast-Folge lernst du eine einfache Mini-Atemübung kennen, die dir dabei hilft, mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden. Atme tief durch und lasse den Stress des Alltag...
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Ratgeber-Meditation: Erfahre, wie du schneller klare Entscheidungen privat und im Arbeitsalltag treffen kannst
Diese Mini-Mediation unterstützt dich, dir gedanklich einen persönlichen Ratgeber herbeizurufen, der dir dabei hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
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Wohlfühlort-Meditation: Finde auf dieser Fantasiereise deinen Wohlfühlort
Mach dich auf zur Fantasiereise und finde dabei in knapp 10 Minuten deinen Wohlfühlort. Diese Mediation kannst du flexibel im Sitzen oder im Liegen durchführen.
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Metta-Meditation: Wie du mehr Freundlichkeit, Güte und Mitgefühl für dich selbst und dein Umfeld findest
Mit der Metta-Meditation, genannt auch „Liebevolle Güte-Mediation“, entwickelst du Freundlichkeit, Güte, Wohlwollen und Mitgefühl für dich selbst und dein Umfeld. Praktizierst du diese Technik h...
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Kurze Bergmeditation: Wie du in stressigen Situationen dein inneres Gleichgewicht findest
Dieser Mini-Meditation, inspiriert von der Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn, kannst du jederzeit gut zwischendurch nachgehen. Zum Beispiel im Auto, zwischen zwei Terminen oder auch in Bus, wen...
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Mit diesen Tipps stärkst du deine psychische Widerstandsfähigkeit
In dieser Folge lernst du, wie mit Optimismus, Achtsamkeit und Akzeptanz deine psychische Widerstandsfähigkeit dauerhaft stärken kannst.
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Wie du Stresssituationen rechtzeitig erkennst und dich vor ihnen schützen kannst
In dieser Folge erfährst du, wann Stress zu einer Belastung wird, wie du Stressfaktoren rechtzeitig erkennst und wie du deinen Ruhemodus aktivierst, um deine psychische Gesundheit zu schützen.